近視都可以假 ?!

假性近視（Pseudo-myopia）是一種暫時性的視力模糊現象，由於眼睛的睫狀肌 (Cilliary muscle) 過度收縮，導致水晶體 (Crystalline lens) 無法正常放鬆，進而使遠處物體看起來模糊不清，造成與近視相似的效果。

 

首先，我們簡單認識一下眼睛是如何自動變焦。當我們閱讀或看近距離物體時，眼睛會啟動「調節功能」(Accommodation)， 原理可以聯想與相機的對焦功能相似。 當中包括睫狀肌（Ciliary muscle）收縮，使懸韌帶（Zonular fibers）放鬆， 水晶體（Crystalline lens）因本身的彈性而變凸，增加屈光力，使光線正確聚焦在視網膜上，確保影像清晰。

長時間近距離用眼與過矯近視鏡如何誘發假性近視？

假性近視（Pseudo-myopia）的發生與眼睛的調節機制異常密切相關，而長時間近距離專注和配戴過度矯正（Over-minused  下稱: 過矯 ）的近視眼鏡都可能加劇症狀。

 

1. 長時間近距離用眼如何導致假性近視？

當我們長時間閱讀、使用手機或電腦時，眼睛的睫狀肌必須持續收縮，使水晶體變厚以聚焦近處物體。如果長時間不讓眼睛放鬆，睫狀肌可能陷入「痙攣」狀態 (Accommodative Spasm)，導致：

🔹 看遠時無法完全放鬆，使遠處影像模糊（類似近視的症狀）。

🔹 調節疲勞，甚至引發頭痛、眼酸等不適。

這種情況稱為「調節性近視」或「假性近視」，因為它並非眼球結構改變（如眼軸增長 Axial Length Elongation），而是肌肉功能暫時失調。

 

2. 過矯近視眼鏡（Over-Minused Glasses）如何惡化假性近視？

近視眼鏡的度數應剛好矯正視力，使光線準確聚焦在視網膜上。但如果度數「過矯」（Over-Minused），即鏡片度數比實際需求更強，會導致：

🔹 強迫眼睛「過度調節」看近，加劇疲勞

• 正常情況下，近視眼鏡是用來看清遠處，而看近時眼睛需要放鬆（減少調節）。
• 但若眼鏡度數過高，看近時眼睛仍被迫「額外調節」，導致睫狀肌更疲勞。

🔹 看遠時反而模糊，形成矛盾現象

• 過矯眼鏡會使遠處物體的焦點落在視網膜前方，理論上應更清晰，但實際上大腦會誤判並觸發不必要的調節（眼睛試圖「補償」過度的矯正）。
• 這就像「用看近的調節狀態去看遠」，自然會覺得模糊，甚至加重假性近視症狀。

如何避免假性近視惡化？

✔ 定期驗光：確保眼鏡度數正確，避免過矯。

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✔ 控制近距離用眼時間「20-20-20法則」：每20分鐘休息，遠眺20英尺（約6公尺）的物體20秒，幫助放鬆睫狀肌。

✔ 避免在暗處用眼：光線不足會使瞳孔放大，使眼睛需更用力聚焦，加重調節負擔。

✔ 適度戶外活動：自然光有助調節眼睛的焦距功能。

假性近視若及時改善用眼習慣並調整眼鏡度數，通常可恢復；但若長期忽視，可能演變成真性近視。因此若有視力問題，建議儘早諮詢專業眼科視光師。